J’ai eu envie déjà de vous apporter une réponse à la gestion du stress.
Je vous ai donc préparer un protocole vidéo EFT sur la gestion du stress, accompagné de son document PDF.
Prêtez-vous au jeu, faites-le , même si vous n’avez pas envie et regardez, comment vous vous sentez. enfin, donnez-moi vos témoignages, je les attends avec plaisir et impatience.
Avant de commencer, il est bien de boire quelques gorgées d’eau,
afin de vous réhydrater.
PK : Même si, je me sens stressée trop souvent, que je suis mal dans ma peau, et que je ne sais pas comment m’en sortir, je m’accepte complètement telle que je suis, aujourd’hui dans cet état.
Même si, je suis dans un état de stress intense, que je ne trouve pas de solution et ne suis pas certaine, qu’il y en ait d’ailleurs et que je n’arrive plus à me détendre, je m’accepte aujourd’hui totalement et complètement , telle que je suis avec tout ce stress.
Même si, je vis éternellement stressée , et que je suis une stressée de nature, et que je ne me rends même plus compte de mon état physique ou mental, tellement cela me fatigue, aujourd’hui, je m’accepte totalement et complètement, telle que je suis.
DS : Je suis tellement stressée
CO : Je me sens vraiment stressée , dans un état indescriptible…
SO : Je suis hypertendue de partout
SN : J’ai mal au ventre
SM : dès fois, je n’arrive plus à respirer
CL : c’est, limite la crise d’angoisse et cela me fait peur
SB : je suis tellement fatiguée
SS : je n’arrive pas à récupérer, ni à me détendre, je ne sais plus ce que c’est
DS : J’ai des habitudes, que je n’arrive plus corriger
CO : comme des manies
SO : j’ai tendance à me ronger les ongles, me mordiller les doigts
SN : je suis toujours avec mon téléphone portable
SM : dans mon travail , je subis des pressions, que je ne sais pas gérer
CL : peut-être aussi, que j’en ai dans ma famille, dans mon couple
SB : je suis capable de mettre la pression toute seule dans mon travail, comme une grande, c’est extraordinaire
SS : j’ai peut-être des bonnes raisons d’ être stressée, mais en tous cas ,cela me pourrit la vie et je me sens mal
DS : Et si, je commençais à voir les choses autrement
CO : Et si je pouvais prendre de nouvelles habitudes petit à petit
SO : Et si, déjà je pouvais commencer à prendre davantage soin de moi;
SN : Et si, je pouvais chaque jour m’accorder un temps pour moi, juste quelque minutes de détente, relaxation, rien que pour moi
SM : Et si ,j’arrivais à me poser et à m’organiser calmement
CL : Et si, je décidais de faire des listes moins longues de choses à faire SB : Et si, je décidais tout simplement de me calmer
DS : Mais non , c’est pas possible tout cela
CO : Je suis trop stressée
SO : jamais je n’arriverai à changer de cette sorte
SN : et puis, ce ne serai plus drôle, on s’occuperait plus de moi, on s’intéresserait plus à moi SM : je suis trop indispensable
CL : je dois toujours tout faire à la perfection
SB : c’est comme cela que ça doit être et tout sera parfait
SS : jamais, je ne changerai
DS : je libère et je lâche toutes ces tensions que j’ai en moi CO : toutes ces émotions négatives
SO : et je décide de voir les choses autrement
SN : même s’il y a du bon stress, je décide de le mesurer SM : je décide de prendre davantage soin de moi
CL : car je suis la personne la plus importante au monde
SB : si je ne le fais pas, qui prendra soin, aussi bien de moi, que moi-même SS : Alors c’est important aussi de redevenir un peu égoïste.
DS : D’ailleurs, en tant que mère et épouse, et peut-être mamie aussi, je suis un pilier de ma famille
CO : si le pilier s’écroule, tout le monde sera mal
SO : alors , je décide de le consolider et de le maintenir, ce pilier
SN : je décide de me relever, de me soutenir avec douceur, de la tendresse et beaucoup d’Amour pour moi même.
SM : Je visualise une pluie de pétales de roses, roses , tombant sur moi et venant m’inonder de bonheur dans le cœur, de douceur , de bien-être , sérénité, de calme et de paix.
CL : je peux aussi prendre la décision de faire chaque jour quelques petits exercices de respiration selon la cohérence cardiaque, afin de m’apaiser immédiatement
SB : je décide de me sentir bien tout le temps et de m’en donner les moyens, SS : tranquillement, avec douceur sérénité, dans le calme et la paix.
DS : Et si , j’acceptais d’être moins stressée
CO : je décide d’abandonner définitivement tout ce stress en moi
SO : je décide de faire des choses pour moi
SN : je décide de prendre du repos, car je serai plus efficace après
SM : je décide , d’écouter mon corps et d’analyser ce qui se passe en moi et ce qui m’arrive
CL : je décide de reprendre confiance en moi
SB : j’accepte d’être moins stressée
SS : je décide de me sentir bien tout le temps.
Prenez une grande respiration lente et profonde et buvez un grand verre d’eau régulièrement dans les heures qui suivent
Téléchargez cet article en PDF en cliquant ici
La consultation d’un praticien de santé, d’un praticien EFT, d’un naturopathe ou d’un réflexologue ne se substitue en aucun cas à celle d’un médecin et ne remplace pas le diagnostic médical. Nous ne sommes pas habilités à poser de diagnostic. Toutes les informations dans ce site ne sont pas d’ordre médical
Si votre état de santé le nécessite, il faut impérativement consulter votre médecin..